Главная Каталог Афиша клубов Оставить отзыв Фотоотчеты Вход на сайт
 
Например, Аристократ

Специалисты определили самые эффективные упражнения в фитнесе

Специалисты определили самые эффективные упражнения в фитнесе

Начало пляжного сезона многие ждут с неописуемым страхом и ужасом, ведь чаще всего в зимние морозы мы сидим дома и играем в игру под названием «Кто больше съест». А с первыми лучами солнца выходим на улицу и понимаем, что настало время для физических нагрузок. В такие моменты радует то, что родной Донецк имеет огромное количество мест, куда можно пойти и привести свою фигуру в порядок. Чего только стоит фитнес-центр в гостинице Ramada, огромное количество услуг и помощь тренеров и специалистов помогут справиться с любой проблемой. В этой статье попробуем провести оценку занятий, и упражнений, которые предоставляют фитнес-центры Донецка: ramadadonetsk.com.ua.
• Зумба - в ритме танца! 
Новое движение. Сочетает в себе упражнения, взятые из аэробики, сальсы, мамбо и так далее, а занятия проводятся под веселую латинскую музыку. Плюс таких занятий не только в том, что поднимается настроение и улучшается эмоциональное состояние, но и в том, что идет нагрузка на все группы мышц, а соответствующая музыка придает необходимый темп, который не дает устать. Ограничений в возрасте и поле нет. Из-за сильной физической нагрузки не желательно ходить женщинам в положении и страдающим хроническими заболеваниями.
• CROSS FIT, либо так называемая круговая тренировка.
Называется круговой, потому что на протяжении всех занятий идет чередование кардионагрузок и силовых упражнений. Используются штанги, тумбы и любой другой спортивный инвентарь. Данная система нагрузок увеличивает силу и гибкость, улучшает дыхательную систему, работу сердца и координацию. 
• Гибкая сила поможет найти спокойствие и уверенность в себе.
Состоит из лечебной гимнастики, упражнений для растяжки и некоторых элементов из йоги. Идеально подходит для тех, у кого проблемы с позвоночником и суставами. Начала занятий, это специальные упражнения для разогрева, а после упражнения для закрепления позвоночника, улучшения работы суставов и гибкость. На протяжении всего времени занятий остановок не бывает. Все упражнения чередуются, что помогает задействовать максимум мышц и суставов. Противопоказаний для таких упражнений нет. Только есть одно «но», если вы ищите занятия для того, чтоб сбросить лишний вес, с данной системой Вам это не удастся.
BOOT CAMP: групповая тренировка.
В основном проходит на открытом воздухе. Сочетает в себе различные виды спорта. Направлен на увеличение выносливости, силы и гибкости. Упражнения групповые, чем-то напоминают физкультуру.


Прочтений: 1358


Нравится




 
 

Служба поддержки сайта:
+7 (383) 380-08-54
ООО "Эй Эйч Групп", г. Новосибирск, ул. Вокзальная магистраль 16, оф. 308 © 2010-2013 Mazhordochka.ru®. Все права защищены.