Главная Каталог Афиша клубов Оставить отзыв Фотоотчеты Вход на сайт
 
Например, Амир

Фитнес и тренировки для стриптиза

Фитнес и тренировки для стриптиза

Идеальная фигура – Сочетает в себе кардио и силовую нагрузку с небольшим отягощением (гантели 0,5 – 1,5кг). Интенсивная тренировка, ускоряющая обмен веществ и способствующая жиросжиганию. Развивает выносливость, силу, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, укрепляет и тренирует все крупные группы мышц. Способствует эффективной коррекции фигуры. Заканчивается тренировка 5-7 минутным стретчингом. Многие девочки после прохождения такого комплекса упражнений, могут смело устраиваться в Стриптиз бар Распутин: rasputinclub.ru и зарабатывать хорошие деньги

Боди тонинг – Силовая тренировка на все крупные группы мышц. Проводится как с использованием оборудования: бодибары, гантели, степ-платформы), так и без него. Способствует жиросжиганию и коррекции фигуры, укрепляет мышцы, приводит их в тонус. Тренирует суставно-связочный аппарат. Развивает осн. физ. качества. Заканчивается расслаблением и 5-7 минутным стретчингом(растяжкой)

Фитбол – Силовая тренировка с использованием гимнастического мяча – фитбола. Тренирует все группы мышц, развивает чувство баланса, помогает скорректировать фигуру. Развивает осн. Физические качества: силу, выносливость, гибкость. Укрепляет СС и дыхательные системы, опорно-двигательный аппарат. Является профилактикой нарушений осанки и мышечного дисбаланса. Способствует жиросжиганию, дает психо-эмоциональный заряд. Относится к реабилитационному виду тренировок, который подходит всем, независимо от проблем со здоровьем.

Функциональный тренинг (спорт-арена) – Используется игровой метод тренировки. Этосиловая функциональная тренировка. Разминка и динамический стретчинг проходят в продвижении.

Это деятельность, обучающая нас движениям, с помощью которых мы тренируем координацию, мышечную силу, ловкость, гибкость, баланс, чтобы рационально и эффективно использовать эти умения в жизни. Тренирует СС и дыхательные системы, функциональную силу, мышечный и связочно-суставной аппарат. Способствует жиросжиганию, коррекции осанки и мышечного дисбаланса. Улучшает психо-эмоциональное настроение.

Данс микс – Танцевальный микс из таких направлений фитнеса, как латина, зумба, стрип-пластика, джаз. На тренировке разучивается определенная связка, в конце тренировки проводится стретчинг. Способствует развитию чувства ритма, координации, гибкости, пластичности. Помогает скорректировать фигуру, повышает самооценку, придает уверенность в себе.

Суставная гимнастика – Тренировка проводится в среднем и спокойном темпах. Относится к партерной гимнастике, основная часть упражнений выполняется в партере(на полу). На данной тренировке выполняются упражнения, укрепляющие мышцы и суставы, связки и сухожилия. Развивает гибкость и подвижность суставов, эластичность связок. Благотворно влияет на здоровье позвоночника, корректирует осанку, снимает боли (головные, шейные, спинные), повышает биологический возраст. Является реабилитационной, восстанавливающей и поддерживающей. Подходит всем, как молодым, так и людям в возрасте. В конце занятия 10-15 минутный стретчинг.

Пилатес с оборудованием – Комплекс упражнений по системе Джозефа Пилатеса ( выполняется со спец. Оборудованием роллерами для пилатеса или гимнастическими мячами). ВНИМАНИЕ!!! СКОРО ПОЯВЯТСЯ НОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ АМОРТИЗАЦИОННЫХ ЛЕНТ (СУПЕР БОДИ И СОФТ БОДИ)


Прочтений: 740


Нравится




 
 

Служба поддержки сайта:
+7 (383) 380-08-54
ООО "Эй Эйч Групп", г. Новосибирск, ул. Вокзальная магистраль 16, оф. 308 © 2010-2013 Mazhordochka.ru®. Все права защищены.